스포츠댄스 종류 및 배우기 쉬운 동영상 지금 확인하세요

안녕하세요 많은분들이 취미 활동 및 다이어트 활동으로 댄스 관련된 활동을 많이 찾아서 즐기고 있는데요 오늘은 댄스 종류 중  스포츠댄스 종류 및 배우기 쉬운 동영상에 대해 자세하게 안내해드릴게요. 총 2분이라는 시간이 소유되지만 그만큼 값어치있는 글이 되도록 자세하게 안내해드리겠습니다.

 

 

 

스포츠댄스란?

 

스포츠댄스는 댄스스포츠라고도 합니다 음악에 맞춰 남녀가 함께 움직이고 사교활동에도 큰 기여를 합니다. 스포츠댄스는 1995년부터 시작되어 많은 사교활동이 진행되었지만 오늘날에서는 다이어트 및 운동에 대한 초점이 맞춰져있습니다.

이와 비슷한 댄스활동으로 라인댄스도 추천드리며 라인댄스 또한 다양한 사람들과 어울리며 출수 있는 활동입니다. 아래에서 자세하게 확인해보세요.

 

 

스포츠댄스 칼로리 소모량

실제로 격하게 스포츠 댄스를 할 시에는 30분당 350kcal 소비가 되며 1시간동안은 700kcal 소비된다는 통계도 있을정도로 많은 칼로리 소비를 하게 됩니다. 열심히 하면 모든 운동이 칼로리가 많인 소모되지만 스포츠댄스는 리듬에 맞춰 춤을 추다 보니 시간 가는줄 모르고 이용할 수 있어 더욱 다이어트에 효과적이라 생각합니다. 아래는 스포츠 댄스를 진행 시 칼로리 소모량에 대해  자세하게 나와있습니다. 

 

30분기준(출처 pillyze)

구분	칼로리 소모양
땀안나는정도	90kcal
땀이 조금 나는정도	170kcal
호흡이 가쁜정도	350kcal

 

60분기준 (출처 pillyze)

구분	칼로리 소모양
땀안나는정도	180kcal
땀이 조금 나는정도	340kcal
호흡이 가쁜정도	700kcal

스포츠댄스 종류

 

스포츠댄스의 종류는 총 10개의 종류가 있으며 모던스탠더드댄스와 라틴아메리카 댄스로 10가지의 종류로 나뉘게 됩니다. 

모던스탠더드댄스	라틴아메리카 댄스
왈츠, 탱고, 퀵스텝, 폭스트롯, 비엔나왈츠	룸바, 차차차, 삼바, 자이브, 파소도블레

 

모던스스탠더드댄스

왈츠,탱고,퀵스텝,폭스트롯,비엔나 왈츠 총 다섯가지의 종목으로 이 댄스의 큰 특징은 그라운드 댄스로 불리며 순정적이고 우아한 댄스 하는 것이 가장 큰 특징으로 큰 대회에서 자주 경기를 치루는 종목이다 보니 일반인이 배우기에는 어려움이 있습니다.

라틴아메리카 댄스

룸바, 차차차, 삼바, 자이브, 파소 도블레 다섯가지의 종목으로 아메리카 중부와 스페인에서 자주 췄던 스포츠댄스입니다. 이댄스의 큰 특징은 빠르고 경쾌한 음악이 나오며 의상이 자유로워 누구나 쉽게 출 수 있는 종목 중 하나입니다.

 

 

아래는 댄스스포츠 및 라인댄스 의상 쇼핑물에 대한 추천을 해드리고 있습니다. 비용은 1만원대에서 20만원대까지 다양하니 원하는 의상에 대해서는 아래에서 자세히 확인해보세요.

 

 

 

스포츠댄스 동영상

스포츠댄스 동영상은 종목이 10가지 있을정도로 많이 있습니다. 그중 제가 추천드릴만한 영상은 스포츠댄스 자이브에 대해 소개해드리는 영상이며 정희정 조유진bliss dancesport영상을 추천드립니다. 집에서도 충분히 활용할 수 있는 분야다 보니 댄스학원이나 동호회를 이용하기 전 배워 가시면 좋을 듯 합니다.

 

 

이상으로 스포츠댄스 종류 및 배우기 쉬운 동영상에대해 자세하게 알아봤습니다. 모두 즐거운 취미 활동이 되시길 바랍니다.

 

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